Corsi

Il centro dispone di 3 Sale corsi con più di 200 mq di spazi in cui si alternano più di 10 tipologie di allenamento specifico cardiovascolare, tonificante e posturale, dal mattino presto alla sera. Quasi 60 ore di corsi settimanali, inclusi in un unico abbonamento!
I corsi di Spinning utilizzano l’innovativa tecnologia Real Ryder, per la più completa esperienza di indoor cycling!
Scegli la lezione che fa per te e controlla l’orario e la sala dove si svolge.

Regolamento

Nel rispetto delle persone, della pulizia e igiene degli ambienti, è obbligatorio utilizzare l’asciugamano nelle sale e indossare scarpe pulite, calzate nello spogliatoio.

Per i clienti in possesso di un abbonamento Corsi, l’accesso alla sala pesi è gratuito:

– 30 minuti prima dei corsi
– in caso di annullamento della lezione da parte di Yunity (per malattia istruttore o per meno di 3 prenotati)
– durante il mese di agosto negli orari di apertura

Per i clienti con abbonamento FASCIA ORARIA, l’accesso ai corsi è consentito fino alle 16.30 comprese.

• Si può effettuare la prenotazione per un corso fino a una settimana avanti

• E’ obbligatorio CANCELLARE la prenotazione entro 2 ore prima dell’inizio del corso (nel rispetto degli altri iscritti al corso per dar loro la possibilità di entrare al corso o di prenotarsi)

• Si può prenotare/cancellare un corso solo dalla nostra app, dal web o, in caso di emergenza, SOLO in forma scritta tramite whatsapp o messaggio

• In caso di mancata cancellazione dal corso il gestionale potrebbe inibire la possibilità di prenotazione anticipata

• Ogni lezione con meno di 3 prenotati verrà ANNULLATA UN’ORA PRIMA DELL’INIZIO (saranno in quel caso avvisati tutti i prenotati al corso)

• Se si è in lista d’attesa (CON ABBONAMENTO CORSI) e non si riesce a entrare al corso desiderato si può usufruire della sala pesi anche se non inclusa nell’abbonamento

• Non si possono prenotare due corsi con orario sovrapposto (neanche in lista d’attesa)

  Per maggiori info rivolgersi alla reception

FUNCTIONAL TRAINING

E’ una lezione basata su una metodologia d’allenamento studiata per allenare il fisico sviluppando a pieno le caratteristiche di equilibrio, agilità e propriocezione, capacità che il corpo utilizza per muoversi nello spazio anche nelle situazioni più difficili.

Postura e rilassamento

Tonificazione e forza

Dimagrimento, fiato e attività cardiaca

Livello di intensità

Orari

CARDIO GAMBE

E’ un corso svolto in sala pesi i cui principali obiettivi sono l’allenamento cardio vascolare e la tonificazione della parte inferiore del tuo corpo.

Postura e rilassamento

Tonificazione e forza

Dimagrimento, fiato e attività cardiaca

Livello di intensità

Orari

CARDIO ADDOME

E’ un corso in cui, ad una parte di oltre il 50% della seduta di attività cardiovascolare in sala pesi, fa seguito una seconda parte di tonificazione e potenziamento della muscolatura addominale. Consigiato per chi vuole lavorare sul dimagrimento localizzato, all’aumento del tono muscolare della cintura addominale, in una seduta di gruppo dinamica e motivante.

Postura e rilassamento

Tonificazione e forza

Dimagrimento, fiato e attività cardiaca

Livello di intensità

Orari

PILATES
E` un programma di esercizi che insegna ad assumere una corretta postura e a dare maggiore armonia e fluidità ai movimenti.
Obiettivo dell’ideatore del metodo Pilates era rendere le persone consapevoli di sè stesse, del proprio corpo e della propria mente per unirli in una dinamica e funzionale entità. Gli esercizi vengono eseguiti a corpo libero, portando l’individuo a muoversi in economia, grazia ed equilibrio attraverso il rispetto dei principi base: concentrazione, controllo, fluidità del movimento, precisione e respirazione.

Postura e rilassamento

Tonificazione e forza

Dimagrimento, fiato e attività cardiaca

Livello di intensità

Orari

CIRCUIT SALA

E’ una lezione in cui, ad una prima parte di lavoro cardiovascolare in sala pesi, fa seguito un circuito di tonificazione e potenziamento generale ed una successiva sessione cardiovascolare.
Consigliato per chi vuole ottenere un buon tono muscolare lavorando sul dimagrimento in una seduta di gruppo coinvolgente e dinamica.

Postura e rilassamento

Tonificazione e forza

Dimagrimento, fiato e attività cardiaca

Livello di intensità

Orari

SPINNING

E’ un’ attività aerobica/anaerobica di gruppo con un istruttore che guida il ritmo della pedalata: il ritmo di musica e la resistenza della bicicletta vengono variati per accompagnare il ciclista in un immaginario viaggio attraverso un percorso fantastico.

In più con le nostre bici RealRyder otterrai:

• Sviluppo dei principali muscoli stabilizzatori (core training)

• Tonificazione degli arti superiori

• Tonificazione degli arti inferiori

• Miglioramento della performance aerobica

• Allenamento dell’equilibrio e della propriocezione

Ottimo come preparazione per il ciclismo su strada.
Garantisce altissimo dispendio calorico e miglioramento dell`efficienza cardiocircolatoria e respiratoria.

Postura e rilassamento

Tonificazione e forza

Dimagrimento, fiato e attività cardiaca

Livello di intensità

Orari

G.A.G. (GAMBE ADDOME GLUTEI)

Così si definisce una particolare sezione di esercizi mirati a tonificare e modellare la muscolatura delle suddette parti del corpo. GAG coniuga un allenamento di tipo cardiovascolare, basato sui passi dell’AEROBICA e dello STEP, ad esercizi di tonificazione mirati per ventre, cosce, fianchi e glutei. Un’azione combinata capace di “polverizzare” gli odiosi cuscinetti, allenando al tempo stesso tutto l’organismo.

Postura e rilassamento

Tonificazione e forza

Dimagrimento, fiato e attività cardiaca

Livello di intensità

Orari

ATTIVITA’ FISICA ADATTATA (A.F.A.)

Consiste in un protocollo di esercizi motori pensati appositamente per prevenire e rallentare il progressivo decadimento muscolo-osteo-articolare. Spesso soffrire di una malattia cronica riduce la possibilità di movimento, e questo comporta progressivo decadimento: l’Attività Fisica Adattata aiuta a prevenire questo processo.
In collaborazione con AUSL, questo corso ha lo scopo di aiutare le persone a mantenere il proprio grado di autonomia. Non si tratta di riabilitazione, che è prescritta ed eseguita dal servizio sanitario ma, di prevenzione.
Nelle lezioni, condotte da diplomati ISEF o laureati in Scienze Motorie che hanno seguito appositi corsi di formazione e aggiornamento, si fanno esercizi mirati per zona cervicale, zona dorsale, zona lombare, arti superiori e arti inferiori.

Postura e rilassamento

Tonificazione e forza

Dimagrimento, fiato e attività cardiaca

Livello di intensità

Orari

TOTAL POWER

E’ una lezione il cui programma, svolto a ritmo di musica, è mirato al potenziamento della muscolatura di tutto il corpo attraverso l’uso bilancieri, manubri ,elastici e corpo libero e arricchita dall’uso di sovraccarichi diversi. Obiettivi fondamentali di questa lezione sono l’aumento e definizione del tono muscolare, della capacità aerobica e la perdita di peso.

Postura e rilassamento

Tonificazione e forza

Dimagrimento, fiato e attività cardiaca

Livello di intensità

Orari

YOGA

Yoga Vinyasa letteralmente significa “posizionare in un modo speciale”, ovvero “legare una postura dopo l’altra”.
Derivato dall’Ashtanga, nei primi anni ’80, il Vinyasa è lo stile yoga più dinamico e atletico tra quelli praticati.
Nelle classi di Vinyasa, il movimento e le transizioni da una posa all’altra sono coordinati al respiro.
Lo stesso Ashtanga yoga e Power Yoga possono essere considerati Vinyasa. Ma chiaramente l’insegnamento del Vinyasa dipende anche –e soprattutto- dall’insegnante.
La pratica inizia lentamente per riscaldare bene il corpo e le articolazioni, per poi aumentare il ritmo e divenire più fluida.
Generalmente “coreografo” flow/sequenze differenti ad ogni classe. Allo stesso tempo vengono inserite asana –pose- tenute più a lungo, sia per impararne l’allineamento, che per percepirne i benefici.

Postura e rilassamento

Tonificazione e forza

Dimagrimento, fiato e attività cardiaca

Livello di intensità

Orari

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